トレーニングについて（その１）
「トレーニング」とは非常に広い概念です.
実際に雪上で行う「雪上トレーニング」,トランポリンやウォータージャンプ等の
「オフ トレーニング」,ウェイトトレーニングやランニングのような
「体力トレーニング」,さらにイメージトレーニングやリスクトレーニング等の
「メンタルトレーニング」.
世界は様々なトレーニングで溢れています.
なぜそんなに様々なトレーニングが考案／実行されているかと言えば,
具体的な練習手段としての「トレーニング」に王道は無いからです.
それだけに,ただ漫然と「上手くなりたいな〜」などと思いながら決まりきった
練習をつづけても,上達は保証されません.
「俺は今やってる練習が楽しいからコレでいいんだよ」
という方,トレーニングが楽しいとしたら,それはとても良いことです.
しかし,悪くすると貴重な練習時間,￥,体力が全く技術向上につながら無かったり,最悪怪我や故障で
シーズンを棒に振る可能性も有ります. 同じように楽しめて,もっと安全／安上がり／効果的な
トレーニングが無いかどうか検討してみるのは無駄ではないでしょう.
「トレーニングに王道は無い」と書きましたが,それはあくまでも「具体的な練習手段」
としてであって,その一段階上の「練習手段の選択」には王道があります.
- 自分の理想のスタイルをイメージする.
- 自分の現状を客観的に把握する.
- 理想と今の自分との違いが何なのかを分析する.
- その違いを埋めるためにはどんなトレーニングが必要か考える.
- 考えたトレーニングを実行する.
- トレーニングの成果を確認し 2. の現状の把握 にフィードバックする.
当たり前のことに思えるでしょうが,実際に自分を振り返って,この通り出来ている人は
少ないはずです.
トレーニングについて（その２）では
1.〜6.について少し細かく説明します.
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